随着年龄的增长，我们的身体需要更多的营养来保持健康和活力。在饮食中寻找含有黄体酮的食物，能够有效地帮助调节荷尔蒙水平，维持身体的平衡。本文小编将为大家介绍四种自带“黄体酮”的食物，特别适合45岁及以上的朋友们食用，助大家保持青春活力，享受健康生活。

调节荷尔蒙平衡，从饮食出发

随着年龄的增长，荷尔蒙水平逐渐发生变化，导致身体代谢减缓、肌肤变得松弛等问题逐渐显现。因此，调节荷尔蒙平衡成为了保持身体健康的重要一环。而含有丰富黄体酮的食物，可以在很大程度上帮助我们达到这个目标。

下面一起来了解都有什么食物吧：

大豆及其制品： 大豆及其制品如豆腐、豆浆等，是优质的黄体酮食物来源之一。黄体酮有助于平衡雌激素水平，减缓更年期症状，维护皮肤弹性。此外，大豆还富含植物雌激素，有助于改善骨密度，预防骨质疏松。

亚麻籽： 富含植物雌激素和Omega-3脂肪酸的亚麻籽，对于维持心血管健康、改善皮肤湿润度都有着积极作用。同时，亚麻籽还具有抗炎和抗氧化的特性，有助于减缓衰老过程。

红薯： 红薯是另一个天然的黄体酮食物，富含维生素A、维生素C和纤维素。维生素A有助于促进皮肤健康和免疫系统功能，维生素C则是强大的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的伤害。

蜂王浆，一种由蜜蜂工蜂分泌的乳状物质，被赋予了“液体黄金”的美称。它富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质以及大量的激素物质，其中就包括丰富的黄体酮。蜂王浆被认为具有促进新陈代谢、提高免疫力、增强皮肤弹性、改善睡眠质量等多种功效。

要充分发挥蜂王浆的益处，正确的食用方式至关重要。通常，建议以每日1小匙至2小匙的量食用蜂王浆，建议在早上或晚餐前食用，以提高吸收效果。然而，现在由于蜂王浆需求变大，很多商家开始售卖掺假的蜂王浆，所以大家在选择蜂王浆之前一定要做好功课。

下面是两款高质量的蜂王浆产品，大家有需要的可以了解：

1、恋之坊蜂王浆

恋之坊蜂王浆是备受推崇的一款高品质蜂产品，其独特之处在于其天然产地——秦岭。秦岭山位于中国陕西省，是一座风景秀丽的山脉，被誉为中国蜂产品的宝地。恋之坊蜂王浆的王浆酸（葵烯酸）含量很高，平均在1.8%以上！除了王浆酸，它还富含多种其他营养成分，这些成分对于皮肤健康和养颜具有重要作用。

秦岭地区拥有丰富的野花和植物资源，它们为蜜蜂提供了丰富的花粉和蜜源。蜜蜂在采集花蜜的同时，也采集了大量的花粉，使得蜂王浆具有丰富的营养成分和活性物质。

2、蜜之珍蜂王浆

蜜之珍蜂王浆远离污染源,确保蜜蜂能够在纯净的环境中采集花蜜,并生产出优质的蜂王浆。品牌注重保护生态环境,采取可持续发展的理念,以确保蜂王浆的纯净性和可靠性。