经历了一天劳累的工作之后，吃完晚饭就什么都不想做了，只想安静的躺床上休息，但对于想减肥的小伙伴们，晚上可是减肥的好时机哦，据调查，在我们的身体进入睡眠状态的时候，身体会消耗30%的新陈代谢，而且身体就算是在睡眠的时候，也会消耗同样多的脂肪和热量，尤其是睡前运动一个小时，更有助于身体消耗脂肪和热量，但如果你不太爱运动的话，那么就要睡前多吃这几种食物，小编接下来为大家分享一下，睡前饮食减肥法：睡前多吃这4物，促消化，排毒素，体重哗哗下降！

睡前多吃这4物

1.红豆汤

红豆是我们经常吃的豆制品，而且红豆中含有丰富的碱酸成分，这种物质可以促进肠道蠕动，有效缓解便秘，促消化，帮助身体排毒，清除身体内多余的脂肪，所以我们可以在晚上睡觉前喝一些红豆汤，清热解毒，关键是减肥效果非常好，既健康又养生的减肥方式！坚持一段时间之后，就会发现自己的体重会有明显的下降！

2.西柚

西柚非常适合减肥的时候吃，西柚中含有丰富的果胶，钾、生物类黄酮等多种有利于清理肠道废物，减少体内积聚脂肪的成分！而且西柚中含有丰富的维生素c，女人经常吃西柚，有助于美容养颜，重点是西柚非常有助于减肥，可以帮助身体排出毒素，晚上饿的时候吃点西柚，减肥效果很好！

3.香蕉

香蕉的减肥效果是大家不容置疑的，而且大家众所周知，香蕉具有润滑肠道的功效，对便秘也会有所缓解，想要减肥的小伙伴们，晚上可以吃点香蕉，有助于身体排出毒素，而且香蕉的热量非常低，还有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动，所以想要减肥香蕉是很不错的选择！

4.燕麦

燕麦是减肥人士最离不开的东西，燕麦中含有丰富的可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，而且燕麦还可以促进肠道蠕动，有助于排出体内的毒素和垃圾，所以我们的睡前减肥食疗法，完全可以用燕麦代替，坚持一段时间之后，就会发现体重会哗哗下降！