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今天我们要讲的是粪便微生物群移植。为什么会有人对这个话题感兴趣呢。我很抱歉。我必须这么做，但这种粪便移植正在成为医学的主流。它对艰难梭菌型感染非常有效，对肠易激疾病有很大的帮助。它被发现比抗生素更有效。对于自闭症，类风湿性关节炎，降低癌症，帕金森氏症，慢性疲劳综合症，痤疮，甚至是抑郁症的风险都有很大的效果。然而，我对这种疗法有一些基本的问题。它到底能持续多久。
如果你回到你平时的饮食习惯，你是会保持这种微生物群，还是会被你的生活方式改变或影响。人们真正应该做的是找出粪便捐赠者都在吃什么，然后像那个人一样吃东西。但是这种粪便移植已经存在了很长一段时间。大约有两千年。实际上人们用它来治疗很多不同的事情。但是关于这个话题有一些非常重要的观点。
事实上，它在很多不同的情况下都能很好的工作。我们的微生物在先天免疫系统和后天免疫系统之间的联系，对大脑健康的重要性，消化我们不能消化的东西的重要性，比如纤维，微生物产生的二级胆汁盐的重要性，以及胆汁的重要性，对我们皮肤的重要性和自身免疫性疾病的重要性。几乎每一种自身免疫疾病都是从肠道开始的。
如果你和这些微生物有更好的友好关系，你可能就不会有自身免疫问题。某些细菌有助于降低肾结石的风险，因为这些微生物有助于处理草酸盐。有一种微生物可以处理尿酸来帮助降低痛风的风险。它们体内的微生物能产生抗癌化合物。实际上我们只需要改变我们对这些细菌或微生物的整体观点。总的来说，我们一直在攻击细菌，因为它是感染的唯一原因，但我们越来越多的发现这不是感染的真正原因。这是我们的免疫系统。
这是环境问题。我们受到环境，食物和肠道的毒素越多，我们就越需要这种疗法。所以我们来谈谈什么不该做，什么该做。你想要限制自己接触药物，化学物质，杀虫剂，除草剂，尤其是转基因食品中的一种叫做草甘膦的抗生素，它已经获得了抗生素专利。我们要限制抗生素的接触和食用那些服用过抗生素的动物。我们要开始避免食用经过消毒的食物。他们会对所有这些食物进行巴氏消毒，比如牛奶制品，比如汤类，果汁，他们甚至用辐射来消毒我们的食物，相反，你应该吃生的食物。我说的是生的蔬菜。我说的不是生的鸡肉。但也许你可以吃半熟的牛肉，那样会更好。你食用巴氏杀菌法和烹饪过的食物越多，你杀死的有益细菌就越多。
植物的特别之处在于它们为我们提供了微生物赖以生存的纤维。植物里也充满了微生物。当你吃生植物的时候，你会摄入微生物。但这取决于植物生长在哪里。如果它是用气栽法或类似的方法生长的，它可能没有那么多的微生物。但如果它生长在非常好的土壤上，它很可能会充满微生物，这实际上可以帮助你。
我做的一个视频讲过植物是如何获得营养的，它们是通过吃细菌来获得营养的。植物获得的大部分营养都来自于细菌。所以植物的根会吃掉微生物，然后从中提取营养，然后把微生物吐出来，它开始循环利用。很多这些微生物沿着茎进入叶子，在那里它们帮助了植物。因此，这为种植食物和农业开辟了一个全新的领域。事实上，我很快就会在这个话题上做一些实验，我找到两个实验室，可以帮助识别植物中的微生物，我们现在要做各种各样的测试。这些植物不仅仅是作为益生元。它们还含有某些植物营养物质。
它们实际上可以帮助平衡有害细菌，例如萝卜硫素和花椰菜芽等十字花科蔬菜，可以帮助抑制和破坏幽门螺杆菌，这种微生物是导致溃疡和胃炎，甚至胃食管反流的原因。吃植物会有很多好的效果。某些类黄酮具有抗炎的作用。
槲皮素已被证明可以抑制大肠杆菌，而在植物中发现的另一种叫做花青素的色素也被证明可以抑制沙门氏菌。我知道有些人会说他们认为植物富含抗营养物质，我们不应该吃植物。我们都应该做肉食动物。如果你有某些消化问题，不能消化植物性食物，那么你确实应该纯肉饮食一段时间。但我并不是建议你吃所有的植物。对人体影响最大的抗营养物质是草酸盐，但这很容易解决，只要你不吃那些含有大量草酸盐的植物就可以，比如菠菜，瑞士甜菜等。同时也要避免坚果，猕猴桃，还有土豆。如果你在生酮饮食，你就不用担心这个。
巧克力是另一种你应该避免食用的富含草酸盐的食物。豆类和谷物富含草酸盐，尤其是藜麦，它通常被认为是一种健康的谷物。所以重点是，仅仅因为植物有抗营养物质，并不意味着我们应该完全避免它们。如果你有胃炎，可以试试卷心菜。我发现卷心菜的萝卜硫素含量也很高。对这种情况很有好处。
事实上，它可能是我发现的唯一一种可以消化而不感到不适的蔬菜。所以为了增加肠道微生物的多样性，你需要增加各种各样的植物性食物，但不包括我刚才提到的那些富含草酸盐的蔬菜。不要一直只吃一种蔬菜，你还应该吃发酵的蔬菜，比如泡菜和酸菜。这些都是微生物增强的。你也可以吃生牛奶奶酪或开菲尔，它们富含微生物。
另一种增加微生物多样性的方法是尽量减少你的压力，因为压力会影响肠道中的微生物，断食和定期的延长断食，也能增加肠道细菌的多样性和健康，锻炼也可以帮助微生物群。所以这一切都是为了创造一个让这些微生物茁壮成长的环境。当你改变环境，你给它们施加压力，就像有人服用抗生素一样，你创造了各种各样与那些微生物的关系转变。之前它们很友好，但现在他们会变得不友好。这也会发生在土壤中。如果你开始杀死土壤中的某些东西，有时真菌就会增加，在自然界中，真菌实际上是微生物的食物之一。它们吃细菌。
如果没有足够的食物，它们就会转向捕食植物，造成植物的感染，因为它们的环境不好。没有足够的食物。同样的事情也发生在肠道中。当你服用抗生素时，你对真菌造成了很大的压力，我说的是念珠菌，然后它会开始影响你。它开始创造一种不友好的关系，对你产生负面的影响。而以前这是一种不对称的关系，一种对你没有影响的关系。我们的系统中通常有念珠菌。它们通常不会影响我们，直到我们通过改变环境来改变这种关系。如果你是女性，你将有一个孩子，我强烈建议你母乳喂养，因为第一次母乳被称为初乳，在初乳中，你有母亲的免疫力。你给了婴儿友好的细菌，这些细菌将进入消化系统并开始播种。同样的原理也适用于植物。
种子不仅仅是具有遗传基因的东西，它可以长成植物。种子就像诺亚方舟一样。里面和外面都充满了各种各样的微生物。如果你真正理解了这个概念，你就会知道它会改变你处理种子的方法，以及你应该如何种植，并在种子中添加一些微生物来帮助它更好的生长。很多人都应该定期服用益生菌，尤其是同时服用抗生素的人。希望以上内容可以帮助你。谢谢观看。
