当一对夫妻决定要一个孩子的时候，就要开始做好全面的准备了，来更好地迎接新生命的到来。这样的准备一方面是心态上的变化，另外一方面就是日常生活的变化。

比如说要开始戒烟戒酒，妈妈要开始停止使用一些含酒精的功能性护肤品，同时夫妻双方都要保持好充足的睡眠。当然产前检查也是非常有必要进行的，女性主要进行妇科检查，男性主要是做精子检查。

只要在确保健康的状态下才可以开始着手准备怀孕哦。备孕期间还要多多锻炼身体，增强身体新陈代谢的能力。除此之外，女性还需要在备孕期间摄入一些微量元素，这些微量元素都是人体繁殖过程中所必须的物质。

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补钙促进骨骼发育

宝宝在生长发育的时候需要足够的钙质来促进骨骼的发育，而在备孕期间，补钙这件事就可以开始进行了。补钙的方式有很多种，其中非常不错的方式就是喝牛奶。

在选择牛奶的时候尽量选择含有维生素D的牛奶，维生素D在体内可以很好的促进人体对钙质的吸收。除此之外，也可以补充一些备孕期间专用的钙片，还可以有效的预防怀孕后的骨质疏松症状。

斯利安钙片，无论是在备孕期间还是怀孕期间，都可以给体内补充足够的钙质，对妈妈和宝宝都有很大的好处。添加了CPP因子，强化钙质的吸收，采用络合离子的钙，不易引起因为不该引起的便秘。

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补铁预防贫血的发生

如果人体内缺乏铁元素，就会导致血液中的血红蛋白减少，尤其是加上在备孕期间，非常容易引起低血色素性贫血症状。

而且，在备孕期间如果铁元素的摄入不足，会伴随着怀孕后胎儿的生长发育，妈妈体内的血容量逐渐增加，贫血的情况越来越严重。更有可能危害到宝宝和妈妈的健康，导致流产、早产等风险，所以在备孕期间补铁非常关键。

德国绿铁原装进口铁元素，选自天然有机草本植物提取物，将果汁和蔬菜结合在一起，给人体补充更加天然的植物二价铁离子。在人体内的吸收率可高达98%，可以很好的补充备孕和孕期所需的铁元素，没有副作用，可以长期服用。

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补充叶酸预防胎儿畸形

叶酸是每个女性在怀孕的过程中都不可缺少的物质，通常医生会建议从备孕期开始一直服用到生产完毕，可见叶酸对于胎儿的重要性。

叶酸可以避免胎儿出现大脑和神经血管方面的缺陷，通常存在于一些柑橘类的水果中。不过很多女性都会选择在备孕的时候开始服用叶酸补充剂，这样可以更好的预防胎儿畸形。

美国有机柠檬天然叶酸，采用全植物胶囊，不含动物成分，即使是素食者也可以放心服用。叶酸可以帮助妈妈调理身体，尤其是在备孕期间，对胎儿的形成和细胞分裂，复制，以及脑部神经细胞的形成十分重要。

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补充蛋白质提供生命的基础

很多人在备孕的时候往往不会忽视微量元素的补充，却忽视了基础营养物质蛋白质上。蛋白质作为生命的基础，在备孕期间就补充不仅可以为之后的怀孕生产提供能量，还可以更好的迎接即将到来的宝宝。

通常可以选择牛奶作为补充蛋白质的主要食物，除此之外一些孕妇专用的蛋白质粉也是不错的选择。

澳洲孕妇专用蛋白质奶粉，含有丰富的叶酸和DHA成分，在补充蛋白质的同时，其他的营养成分也一个都不能落下。同时这款蛋白质奶粉还可以在孕期有效的缓解便秘的情况，更好的守护妈妈和宝宝的健康哦。

备孕虽然是一个细致的过程，但夫妻双方也应该保证良好的心态，在做好基本的保护的基础上，放松心态，用平常心去迎接宝宝的到来，这样生出来的宝宝才会更加健康。