现在重视喝水的人多，大多是为了补水、排毒、美容。但是在备孕期间，也要多喝水，一个呢，是为了参与新陈代谢，并加快体内毒素的排出，另一个呢，有利于冲洗细胞内的杂质和保持身体机理的顺畅～

一般呢备孕期每天至少八杯水，大约1500ml，才能在备孕期起到预防便秘的作用。

那，要喝什么水，果汁可以吗？NO!一定要喝白开水，这是明智之举，自来水煮沸后的白开水是品质最优的水，它不含卡路里。能直接被人体各器官吸收和利用。其次呢，也可以选择天然矿泉水，但一定要符合国家卫生安全标准，且是正规厂家生产的产品。

水温呢，以30℃最佳，既不刺激胃肠道，也不会造成血管收缩。

“八杯水”的时间分配：

↹上午7：00一口气喝下258ml温开水，缓解一整夜睡眠造成的轻微的“脱水状态”，帮助肝脏和肾脏排毒，并有助于早上定时排便。(*^◯^*)

↹上午8：30缓解从家到办公室一路上情绪的紧张。＼(^▽^)／！

↹上午11：00紧张工作了一早上，补充下流失的水分。!(^O^)y

↹下午1：00午餐后半小时，加强身体的消化功能^ω^

↹下午3：30用一杯健康的白开水代替茶和咖啡等提神饮料吧(^O^)

↹下午5：30下班前一杯水，增加饱腹感。这样晚餐才不会过量(⌒▽⌒)

↹晚上7：30一般在晚饭后半小时(≧∇≦)

↹晚上10：00睡前半小时或一小时，但是别一口气喝太多，以免起夜影响睡眠质量(≧∇≦*)